Power to the mommies!

Dé holistische (Body, Mind & Nutrition) zwangerschapscursus.

Voor Wie?

PowerMommy is een uniek programma ontwikkeld voor vrouwen rondom de zwangerschap. Naast zwangeren kunnen ook vrouwen met een zwangerschapswens deelnemen. PowerMommy combineert groepslessen met de kracht van een persoonlijk leefstijlprogramma. Bij PowerMommy word je begeleid door een diëtist, yogadocent, mensendiecktherapeut en bewegingscoach. Ook kunt u begeleiding krijgen van een (bekken)fysiotherapeut of mental coach.

Intake & Inhoud Zwangerschapsprogramma

Voordat u met het PowerMommy programma begint vindt een intakegesprek plaats. Dit intakegesprek wordt afgenomen door één van onze intakenemers: Sandra Huitenga (Mensendieck therapeut), Patricia Ploeger (Sportdiëtiste / Leefstijlcoach) of Eva van der Randen (Coach / Counselor). Tijdens het intakegesprek maakt u de keus voor de specifieke onderdelen van elk programma.

Bij LAMC360 kijken we binnen elk leefstijlprogramma naar 3 pijlers die belangrijk zijn voor een vitaal leven: Body, Mind en Nutrition. Het programma is flexibel en op maat. Verandert er iets rondom de zwangerschap of zijn er bepaalde wensen? Dan passen we het programma aan. 

LAMC360 Team

Het PowerMommy programma wordt met het volgende LAMC360 team uitgevoerd: yogadocent, diëtist, mensendiecktherapeut en bewegingscoach. Dit team heeft een onderbouwd programma opgesteld met voldoende ruimte voor maatwerk. We zorgen ervoor dat het programma past binnen uw weekplanning (tijd), budget en motivatie. Het totale programma loopt van in principe -9 maanden tot +9 maanden zwangerschap. Uiteraard kunt u ook later in- of uitstappen.

ZWANGERSCHAPS CURSUSSEN

PowerMommy Program #1

18 mnd programma (tussentijds instappen mogelijk)
75
00
Maandelijks
  • Eenmalige kosten €35 (intakegesprek)
  • Body: 1x per week zwangerschapsyoga
  • Nutrition: 1x per maand yoga/ontbijt sessie

PowerMommy Program #2

18 mnd programma (tussentijds instappen mogelijk)
110
00
Maandelijks
  • Eenmalige kosten €65 (intakegesprek + 2 workshops)
  • Body: 1x per week zwangerschapsyoga
  • Nutrition: 1x per maand yoga/ontbijt sessie + 1x per maand voedingsadvies + 1x workshop "Gezonde basisvoeding bij zwangerschap"
  • Mind: 1x Workshop "Hoe ga ik om met stress rondom mijn zwangerschap?"
Beste keus

PowerMommy Program #3

18 mnd programma (tussentijds instappen mogelijk)
180
00
Maandelijks
  • Eenmalige kosten €115 (intakegesprek + 2 workshops + Body Scan)
  • Body: 1x per week zwangerschapsyoga + 1x Body Scan
  • Nutrition: 1x per maand yoga/ontbijt sessie + 1x per maand voedingsadvies + 1x workshop "Gezonde basisvoeding bij zwangerschap"
  • Mind: 1x Workshop "Hoe ga ik om met stress rondom mijn zwangerschap?" + 1x per maand Leefstijl/Zwangerschapscoach

TOELICHTING ZWANGERSCHAPS CURSUSSEN

Zwangerschapscursus in Overveen - Lamc360

Toelichting PowerMommy Program #1

Intake (30 minuten)

Tijdens het intakegesprek maakt u de keus voor een programma, de eventuele extra onderdelen en geeft u aan waar u extra ondersteuning behoeft.

Programma

Body

1x per week (60 minuten) Zwangerschapsyoga.

Nutrition

1x per maand Yoga & Ontbijt sessie: iedere laatste zondag van de maand yoga en een gezond ontbijt. Met voldoende tijd voor het stellen van vragen en uitwisselen van ervaringen.

Toelichting PowerMommy Program #2

Intake (30 minuten)

Tijdens het intakegesprek maakt u de keus voor een programma, de eventuele extra onderdelen en geeft u aan waar u extra ondersteuning behoeft.

Programma

Mind

  • 1x Workshop “Hoe ga ik om met stress rondom de zwangerschap?”.

1x per maand Yoga & Ontbijt sessie: iedere laatste zondag van de maand yoga en een gezond ontbijt. Met voldoende tijd voor het stellen van vragen en uitwisselen van ervaringen.

Body

1x per week (60 minuten) Zwangerschapsyoga. 

Nutrition 

  • 1x Workshop “Gezonde basisvoeding bij zwangerschap”. 
  • 1x per maand (30 minuten) Voedingsadvies.

Toelichting PowerMommy Program #3

Intake (30 minuten)

Tijdens het intakegesprek maakt u de keus voor een programma, de eventuele extra onderdelen en geeft u aan waar u extra ondersteuning behoeft.

Programma

Mind

  • 1x per maand Leefstijlcoach (60 minuten)
  • 1x Workshop “Hoe ga ik om met stress rondom de zwangerschap?”. 1x per maand Yoga & Ontbijt sessie: iedere laatste zondag van de maand yoga en een gezond ontbijt. Met voldoende tijd voor het stellen van vragen en uitwisselen van ervaringen.

Body

  • 1x Body Scan (30 minuten): bloeddruk, stress level, body composition, BMI, etc.
  • 1x per week (60 minuten) Zwangerschapsyoga.

Nutrition

  • 1x Workshop “Gezonde basisvoeding bij zwangerschap”.
  • 1x per maand (30 minuten) Voedingsadvies.

POWERMOMMY TEAM

patriciaploeger
Patricia Ploeger

Diëtiste

Nzinga-Sordan-1-2

Nzinga Sordam

Yoga Docent

evavanderranden

Eva van der Randen

Coach / Counsellor

Sandra Huitenga

Mensendieck therapeut

Boy Simin

Personal Trainer